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제목 안구건조증예방법^^
작성자 realmandoo10 (ip:)
  • 작성일 2015-05-06
  • 추천 14 추천하기
  • 조회수 493
평점 5점

안녕하세요 레알지기입니다^^

 

요즘 날씨가 너무 좋고 꽃도 만발한데

 

저 레알지기는 안구건조증으로 인해

 

요즘 항상 쌍커풀을 달고 다닙니다ㅜㅜ

 

원래는 없었는디..

 

선글라스 벗으면 사람들이 수술했냐고 물어보네요

 

moon_and_james-25

 

자 그럼 안구건조증 예방법에 대해 알아보겠습니다.^^

 

 

우선 안구건조증이 심하도록 방치해두면 눈에 상당이 안좋겠죠??

 

안구건조증이 심해지면 결국

건성안이 아주 심할 경우 각막이 말라 시력이 심하게 저하되기도 합니다.

                                              [네이버 지식백과 참고]

 

안구건조증 예방법

 

 

 1. 수분 섭취하기!

 

안구 건조증은 눈이 건조하기 때문인데

수분 섭취는 필수 입니다.

하루 8잔 정도는 꼭 드세요!

2. 눈에 좋은 음식 섭취!

루테인 성분이 많은 음식이나 블루베리 등

눈 건강에 좋은 음식을 자주 섭취하세요.

루테인은 시력을 보호하고 눈의 피로를

회복시켜주는데 도움을 줍니다.

홍삼 또한 눈의 염증을 진정시켜주는데 도움을

주는 식품입니다.

3. 눈 피로감 줄이기

스마트폰 컴퓨터등 눈에 피로가 오는 일을 많이 하면

꼭 1시간에 10분 정도 눈을 마시지 하면서 눈의 피로감을 줄여주세요

그러나 무엇보다 눈 피로감 줄이는데는 역시 잠이 보약이죠!!​

​4. 찜질

안구건조증은 지방을 분비해서 눈물 증발을 억제하는 마이봄샘의 기능이 저하되어

발생된다고 합니다. 하루 두번 10분간 뜨거운 물수건으로 눈을 찜질하면

마이봄샘의 지방 분비 기능이 개선되어 눈물 증발을 억제 할 수 있습니다.​

더 많은 자료들이 있는데요 우선 지금 바로 실행할 수 있는

예방법들을 알아보았습니다.​

건강할때 소중한 나의 눈을 관리하자구요!!

moon_and_james-2

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